Tunningold fel a tested vitaminokkal
Amikor táplálék kiegészítésről gondolkodunk mindig az alapoknál kezdjük. Vitaminok! Ezek olyan szerves vegyületek, amelyekre szervezetünknek számos folyamat működéséhez szüksége van, legyen az fogyás, alakformálás vagy éppen izomtömeg növelés. Ha nincsenek szervezetünkben megfelelő mennyiségben jelen a szükséges vitaminok, bizony hátráltatjuk saját fejlődésünket és késleltetjük a kitűzött céljaink elérést (ha egyáltalán elérhetjük). Bizonyos vitaminok lassíthatják az öregedésünket és a fontos antioxidánsok is egyszerre és védnek a rákkeltő anyagoktól.
A téli idő közeledtével mindenképp szükséges (a nem sportoló vagy a nem fizikai munkát végző emberek számára is) a vitaminok szedése. Ilyenkor a hideg nagy terhet ró szervezetünkre, az edzés pedig még inkább megviselheti immunrendszerünket. Azoknak az embereknek, akik diétáznak, különösen oda kell figyelni a különböző vitaminok és ásványi anyagok bevitelére, hiszen nekik egyoldalúbb lehet a táplálkozásuk és szervezetük így nem jut hozzá minden szükséges anyaghoz.
Célszerű multivitamin készítményeket használni, amit külön megfejelhetünk némi plusz C vitaminnal is. Jó, ha tudjuk sokkal jobb a vitaminokat szerves formában fogyasztani (zöldségek, gyümölcsök), ezek ugyanis jobban hasznosulnak.
Remélem tudtam segíteni nektek.
Váczy Norbert
Személyi edző/életmód tanácsadó
facebook.com/vaczynorbert
|
